Dieta z Cambridgeshire

Koncepcja diety pochodzi z Cambridge z Anglii. Na diecie spożywasz niskokaloryczne instant posiłki, najczęściej 5 razy dziennie.

Dzięki diecie angielskiej Twój organizm zacznie spalać własne zapasy tłuszczu w ciągu 3 dni i szybko zacznie eliminować zbędne kilogramy. Chodzi o dietę, podczas której zastępujesz zwykłe posiłki naszymi produktami dietetycznymi, takimi jak: koktajle, zupy, kasze, naleśniki, batony i wiele innych. Podczas diety możesz spożywać produkty w dowolnej kolejności. Polecamy przestrzeganie diety angielskiej przez 6-8 tygodni, a następnie stopniowy powrót do zwykłych posiłków. Ważne jest picie dużej ilości wody: około 2,5 litra wody dziennie.

Faza odchudzająca diety

W tej fazie szybko chudniesz. Zalecana jest lekka aktywność fizyczna i przestrzeganie reżimu picia. Spożywasz 4-5 niskokalorycznych posiłków dietetycznych dziennie — koktajle, zupy, kasza, batony. Podczas tej fazy można stracić od 6-8kg w ciągu miesiąca.

Faza stabilizacyjna diety

Ta faza jest bardzo ważna, im dłużej ją utrzymasz, tym mniejsze ryzyko efektu jojo. Jesz niskokaloryczne pokarmy i stopniowo zastępujesz je zwykłymi posiłkami — chudym mięsem, produktami mlecznymi, warzywami. Faza diety powinna trwać co najmniej 2 tygodnie, aby organizm mógł przyzwyczaić się do innego stylu jedzenia.

Faza utrzymująca diety

Jeśli postarasz się dotrzymywać nowe nawyki żywieniowe i będziesz kontynuował odżywianie podobne jak w fazie nr 2, to efekty będą długotrwałe.

Dieta angielska — dozwolone posiłki

Dla 1. fazy: wszystkie produkty odchudzające Chia Shake. Dla 2. i 3. fazy: mięso — cielęcina, wołowina, jagnięcina, dziczyzna, drób, królik, ryby, jaja, odtłuszczone produkty mleczne, tofu; warzywa — brokuły, seler, cebula, cukinia, czosnek, kapusta, dynia, fasolka szparagowa, szparagi, jarmuż, kalarepa, marchew, bakłażan, kalafior, sałata, ogórek, papryka, pietruszka, sałata jagnięca, rukola, rzodkiewka, szpinak, kapusta.

Dieta angielska — niedozwolone posiłki

Produkty bogate w węglowodany — kukurydza, ziemniaki, makaron, ciasta, ryż, produkty z białej mąki, słodycze i alkohol.